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科普知识

冠心病的预防

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冠心病的预防关键是要积极防止动脉粥样硬化。动脉硬化是渐进性的老年病,要及早防避其危险因素,注重健康保健。

1、合理的饮食、食宜清炎,尽量少食高胆固醇、高动物脂肪的食物,如猪油、肥肉、动物内脏、蛋黄、乳酪等。烧菜用植物油、少盐少糖;食物以素食和豆制品为主,如蔬菜、水果、豆腐等。肉食以瘦肉、鱼肉为宜。

2、改变不良生活方式,避免过度紧张、情绪激动、熬夜、生活规律、劳逸适度、保持积极乐观的精神,适当做些体力锻炼如散步、太极拳,保健操等。此外,戒烟、忌酒。

3、控制体重。

4、定期进行健康检查。注意有无高血压、高血脂、糖尿病等,以便针对性地及时控制其进展。



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