保健知识
很多人都知道雾霾对呼吸道的影响很大，殊不知它也是引起心血管疾病的原因之一。雾霾容易诱发心血管疾病，尤其在冬天，为什么会出现这种情况呢？除了人本身的身体状况外，还有哪些因素会导致这一现象呢？
雾霾中污染物增多，伤害血管内皮
雾滴里沾带着大量有害有毒物质，如各种酸、碱、胺、酚、苯以及尘埃、病原微生物、异种蛋白等，当污染物随呼吸进入人体血液后，就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，从而使血管内膜加厚，发生狭窄，血压增高等，使动脉粥样硬化斑块发生，从而影响心脑供血，引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，增加血栓形成的可能，甚至引起充血性心力衰竭和急性冠脉综合征等心脏疾病。
对于身体健康的人，可能只会出现胸闷气短的反应，但是既往存在心血管疾病的人，反应会更加严重，会导致原有的心脑血管疾病复发或者恶化，因此这一类人群要减少雾霾天出门的时间，避免在雾霾严重的日子里晨练，尽可能的呆在室内。
潮湿寒冷的雾气会刺激血管，导致痉挛
雾霾天早晚温差大，当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适应突如其来的低温刺激，很容易发生心脑血管收缩痉挛，血管痉挛会使血管腔变狭窄，阻碍血液通过；另一方面血管痉挛会导致血流加速、压力增高，最终造成血管堵塞，血管堵塞就容易发生心脑血管供血供氧不足，严重的出现血管斑块破裂。
雾霾天容易诱发心血管疾病主要是由于昼夜温差大，导致人体产生生理反应，调节交感神经进入兴奋状态，这时血流加速，造成心率加快、心脏收缩力加强，从而容易引起心肌缺血，严重者导致猝死。同时，与寒冷相伴的是空气干燥，人体水分消耗大，也会导致血液黏度升高，血液流通不畅，导致血管堵塞。
雾天气压低，会导致心血管疾病
雾霾天太阳常常被遮挡，气温往往比较低，使人产生压抑、郁闷的情绪，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等症状，对心脑健康造成损害。其次，低气压时大气压对血管的支持降低，会使得高血压患者的血压更高，低血压患者的血压更低，这些血压的变化容易导致脑血栓或脑溢血，出现严重的心功能不全，发生心肌梗塞，甚至导致生命危险。
那么如何预防心血管疾病呢？专家表示，应注意以下几点：
1.有心血管疾病的中老年人遇雾霾天，应尽量避免外出。如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻后再出行；外出应戴口罩，并尽量减少户外停留时间。
2.室内应注意通风，但应避免长时间开窗，导致污染空气进入。
3.远离马路，特别是交通繁忙的大马路，外出时尽量避免上下班高峰、汽车尾气排放集中时段。
4.心血管病人应注意坚持定时服药，另外调节好雾霾天自己的心情，可以听相声、看喜剧、欣赏轻音乐等，避免情绪紧张低落。
5.注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，可以通过服药或食用含这些元素和物质较丰富的豆腐、牛奶、梨等。
6.养成健康的生活方式，要诀是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，如能做到，可减少约50%的高血压、脑中风、冠心病等发病率。
雾霾天气要警惕心血管疾病，需要注意饮食调节加上调节心情，出门做好防护措施，有心血管病的患者需要尽量在雾霾天气少外出。
