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2023年防治碘缺乏病日——科学补碘三十年,利国利民保健康

发布时间:2023-05-08 17:13:34 来源: 作者:文:张翠翠 姚爱军 责任编辑:
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2023年5月15日是全国第30个“防治碘缺乏病日”,活动主题是“科学补碘三十年,利国利民保健康”。今天就让小编给大家普及一下防治碘缺乏的核心知识吧!

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 一.碘缺乏病的危害

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素 ,是人体合成甲状腺激素的主要原料,甲状腺激素参与人身体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体、尤其是大脑的生长发育。孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了,胎儿期和婴幼儿期(1~3岁)是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘,会影响大脑正常发育,严重的造成克汀病、听力障碍、智力损伤等。胎儿所需要的碘全部来自母亲,因此,孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死产和先天畸形。妊娠期和哺乳妇女对碘的需要量明显多于普通人群,需要及时补充适量的碘。成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

二.不同时期缺碘的危害

1.胎儿期缺碘:胎儿所需要的碘全部来自母亲,如果孕期严重缺碘,会出现流产、早产、死产和先天畸形。

2.新生儿期缺碘:会影响大脑正常发育,可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。

3.儿童及青春期:缺碘可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。

4.成人期缺碘:可致甲状腺肿、甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

三.缺碘的症状

颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状,被称为“甲状腺肿”。有些人还会出现吞咽困难,呼吸困难,声音嘶哑,刺激性咳嗽等症状。

其次,体重不明原因增加也是碘缺乏的另一个迹象。如果身体内没有足够的碘来制造合成甲状腺素,就会给身体发出信号。因此,突然肥胖的朋友们一定要当心,切不可大意。

此外,乏力、嗜睡,做什么都提不起精神等表现,也是碘缺乏比较常见的症状,当甲状腺素水平较低时,身体不能像平时那样产生足够的能量,这就会导致能量水平供给不足,让人感觉疲劳和虚弱。

四.如何科学补碘

要预防以上疾病,最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效、容易推广,还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然,食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入,每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150-300微克。

除了食用碘盐,日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔等海产品食物来补充碘。

而且针对不同人群,补碘不能一概而论,这些人群需要补碘。

1.孕妇:孕妇要保证每天碘摄入量200—300微克。

2.婴幼儿:三岁前补碘最为关键。

3.青少年:在身体发育和代谢加速期,补碘需求较大。