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没有摔跌就没有骨折

发布时间:2023-07-28 17:38:09 来源: 作者:干部保健科 满姗姗 范常锋 责任编辑:
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从蹒跚学步到耄耋之年,跌倒是相伴一生却十分不友好的伙伴。儿时跌跌撞撞找平衡,不摔跟头哪能学会走路?但那时重心低、柔韧得像QQ糖。年轻时攀爬、骑行,磕磕碰碰在所难免,但年轻人身强力壮反应快,像猴子一样灵活。但当人老了,反应迟钝,腿脚不灵活,身上的肌肉也减少了;各种病找上身,高血压、脑梗死、白内障等等;有病就得吃药,安眠药、利尿药、降糖药都可能把老人搞得头晕且更加没力气。越怕摔跤越摔跤,所以就会出现各种各样的摔跌方式:大马趴(前扑式)、屁股蹲(坐位式)、仰八叉(后躺式)等等,65岁以上的人,三分之一发生过摔跌,80岁以上的有一半以上发生过摔跌。

  

为什么老年人摔跌、骨折多见?内因+外因。上了年纪,骨头酥了(骨质疏松),肌肉减少了(肌少症),脑子不好使了,眼花,头晕……还有生活习惯,老年人节俭持家,起夜不开灯,房间里堆满舍不得丢掉的东西,行动空间狭小,都是发生跌倒的原因。而没有跌倒就没有骨折。

 

 

骨折本身不会致命,但是骨折卧床后引起的肺部感染、泌尿系感染、褥疮感染、肺栓塞等一系列并发症会致命,就像打开了潘多拉魔盒。有“人生最后一摔之称”的髋关节骨折后一年的死亡率甚至达到35-50%,对老年人健康危害极大。

跌倒是可以预防的:

1.要提高预防老年人跌倒的意识,加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。

       

2.穿合身的衣裤,穿低跟、防滑、合脚的鞋有助于预防跌倒发生,避免穿拖鞋外出。

3.科学选择和使用适老辅助器具,主动使用手杖。

 

4.老年人外出时,养成安全出行习惯。

5.进行家居环境适老化改造,减少环境中的跌倒危险因素。

 

6.防治骨质疏松,降低跌倒后骨折风险。

总结:跌倒是老年人最常见的伤害,严重影响老年人的健康和生活质量。跌倒的预防大于治疗!没有跌倒,就没有骨折!