保健知识
就在前不久，江西省新余市人民医院一名优秀的年轻医生猝死家中，年仅32岁。新婚一年的他，女儿才满月，他的离去给家人、同事带来了无法抹平的悲痛，也让大家再一次的目光再一次聚焦到“猝死”这个词上。2017年在新闻报道中猝死的事件不绝于耳，这个令现代人闻之色变的词离我们越来越近，尤其会发生在一些年富力强的中青年人身上。到底何为猝死，我们又如何预防和警惕它的发生呢？下面的文章可能会让你了解猝死的真相！
什么是猝死
猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。许多疾病，某些药物等都可以造成猝死，其中大多数是心源性猝死。心源性猝死是指由于各种心脏原因所导致的1小时内的突发性死亡。我国心源性猝死人群年龄分布跨度大，地点不定，人们在睡眠中、日常活动时、运动或体力劳动时都可能因为心源性猝死突然离开我们。
哪些是心源性猝死的高危人群？
1. 有心脏病家族史者；
2. 冠心病患者；
3. “三高”患者：患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人群；
4. 大量吸烟、喝酒者；
5. 不良饮食习惯者，因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物，造成肥胖、高血脂或高血压；
6. 工作忙绿、精神压力大、经常熬夜、情绪波动大、体力透支者，会加重冠状动脉痉挛导致急性心肌梗死发生猝死。
发生心源性猝死的征兆
1. 近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患上了冠心病；
2. 频繁出现心慌；
3. 心跳过慢；
4. 发生不明原因晕厥；
5. 年轻人出现不明原因的疲劳、乏力、胸闷，应警惕心肌炎、心肌病的发生；
6. 患有高血压、冠心病、房颤的患者，如出现单侧看不见、单侧肢体麻木、乏力、走路不稳、有踩棉花感，应警惕因脑卒中发生猝死。
健康生活远离心源性猝死
1. 合理调整饮食，不暴饮暴食，清淡饮食，多吃水果和蔬菜，食用植物油；
2. 戒烟限酒；
3. 保持心情舒畅，情绪稳定。因为脾气暴躁，易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死；
4. 避免过度劳累，尽量保证睡眠，不熬夜；
5. 有病早治疗，积极治疗高血压，高血脂，糖尿病等疾病；
6. 定期体检，最好每年做一次全面体检，随时检查血压、血脂，肥胖者应控制体重；
7. 有冠心病史者，要随身携带硝酸甘油或速效救心丸等药品，发病时立即服用；
8. 防止便秘，便秘时用力排便，易诱发急性心肌梗死；
9. 参加强度较大的运动项目时，一旦发生身体不适，应立即停止，避免酿成悲剧；
10.适量补充水分，不能太少也不要太多，喝水太少容易脱水，太多会导致低钠血症，引起心律失常。
学会这些，争取抢救的黄金时间
1. 保持镇静，拨打120电话求助；
2. 拨打120求助时要简要说明患者年龄、性别、发病时间、发病时的症状、发病时患者所处的位置，为专业人员进一步的救治争取时间；
3. 不要摇晃患者，将患者平放在地上或硬板床上，必须转动患者时，要注意保护头部，防止发生颈椎损伤，可以一手托住颈部，另一手扶住肩部；
4. 等待专业人员到来之前，为患者进行心肺复苏；
5. 心脏胸外按压的位置是两乳头间中点的胸骨中段略向下处，左手的掌根置于上述位置，右手掌放在左手背上，双手臂垂直向下按压，同时使患者颈部尽量后仰，然后进行口对口人工呼吸，吹气时要捏住患者鼻子，吹气2次，心脏按压30次。
大多数心源性猝死患者是可以早期识别和预防的，培养良好生活方式，保持身体健康，调整好情绪，出现不适感及时到心脏病专科就诊，便可降低心源性猝死的发生率，享受美好生活！
